疗愈身心症

·注意力不足·

注意力不足　是一种中枢神经系统运作失调的现象，会造成学习及行为上的问题，成人与孩童皆可能发生。可能的起因包括：遗传、焦虑、压力、食品添加剂（特别是色素及防腐剂）、铅中毒、药物与酒精中毒、过敏等，这些因素会破坏脑内化学物质的平衡，进而影响一个人的行为表现。

注意力不足所显现的症状包括：心不在焉、健忘、话多且经常中断、学习与工作的开始和完成迟滞、草率而欠思考或错误百出、急躁无耐心并易发怒、自尊心较低。

精油治疗

① 罗勒3滴 + 柠檬6滴 + 广藿香3滴 + 罗马甘菊3滴 + 植物基础油30ml

·每日早晚取适量和缓但扎实地涂抹于全身，或上半身正面，可特别加强按摩头顶正中央及脊椎两侧；

·需要时，随时涂抹于太阳穴、鼻下人中部位、双手大指（掌面）第一指节处或双脚大趾（掌面）第一趾节处。

② 从上述精油中挑选1~3种，学习或工作时做室内熏香（5~6滴）、泡澡（5~6滴），或者滴于手帕/面巾纸上（3~4滴），随时缓缓嗅闻香气，即可提振和集中精神。

其他自然疗法

·多摄取深海鱼类，比如鲔鱼和三文鱼，或服用深海鱼油，以获取足够的必需脂肪酸，修护并支持脑部的正常运作；

·避免食用乳制品及含简单碳水化合物的食物（如果糖和蔗糖等），而改从新鲜蔬果、豆类和全谷类中获取复合碳水化合物；

·避免食用含人工色素（特别是五颜六色的糖果）、防腐剂、甜味剂、味精、巧克力、火腿（包括香肠、培根、汉堡肉）的食品；

·适量补充 B 族维生素，特别是维生素 B 1 、维生素 B 3 、维生素 B 6 与维生素 B 12 ；

·饮用洋甘菊茶、薄荷茶或迷迭香茶，有助于安定与凝聚心神；

·少让身体暴露在彩色电视机前及霓虹灯下。