第一章 为何拖拉

健康的个体对有成果的活动和高质量的生活有一种嗜好。

———乔治 •伯纳德 •肖

整个战略性的策略从认清你的拖拉模式开始 ,这样你才能够应用恰当的技术 ,以高效的工作模式来替换它们。

拖拉的征兆

以下六个征兆 ,可以帮你快速确定自己在拖拉、实现目标和效率低下问题上是否存在明显的困难。

(1)你是不是觉得 ,生活就像一连串不可能尽到的义务 ?

你是不是 :

•保留着一个长得不能再长的 “待处理 ”清单 ?

•经常用 “不得不做 ”与 “应该做 ”和自己进行对话 ?

•感到无力 ,缺乏如何进行选择的判断力 ?

•感到激动、压抑 ,总是害怕在拖拉的时候被人识破 ?

•遭受失眠的痛苦 ,在晚上、周末和假日里 (如果你是在度假 )难以放松 ?

(2)你的时间观念是不是不现实 ?

你是不是 :

•用一些模糊的语句谈论项目的启动 ,比如 “下周某个时候 ”或者是 “今年的秋天 ”?

•记不起时间是如何被浪费掉的 ?

•时间表很空洞 ,没有明确的决心、方案、次级目标和最后期限 ?

•参加会议和宴会时经常迟到 ?

•上下班的高峰时段 ,开车经过市中心时 ,没能把堵车的时间计算在内 ?

(3)对自己的目标和价值 ,是不是摇摆不定 ?

你是不是 :

•在忠于一个人或坚持一个项目时 ,感到困难 ?

•对自己真正需要什么很模糊 ,但对自己应该需要什么却很清楚 ?

•会轻易地被另一个看起来没有问题和障碍的方案转移注意力 ?

•对于如何安排合适的时间去做最重要的事情缺乏准确的区分能力 ?

(4)不满足吗 ?泄气吗 ?抑郁吗 ?

你是不是 :

•生活中有一些目标从来没有实现 ,甚至从来没有尝试过 ?

•害怕一直做一个拖拉者 ?

•觉得你从未被已经完成的事情满足过 ?

•感觉失落 ——总是在工作或者不工作的时候感到内疚 ?

•不断地想 “我为什么做这件事 ”或者是 “我怎么了 ”?

(5)你是否优柔寡断 ,害怕因出错而受到批评 ?

你是不是 :

•延长了项目的完成日期 ,因为你想尽力让它们十全十美 ?

•因需负责而害怕做出某些决定 ,因为你害怕出问题后受到指责 ?

•在不重要的事情上也要求十全十美 ?

•希望超然于错误和批评 ?

•总是担心 “出问题后 ,我该怎么办 ”?

(6)缺乏自尊和自信 ,是不是阻止着你变得高效 ?

你是不是 :

•在失败的时候抱怨外在的因素 ,因为你害怕承认自己的任何不足 ?

•相信 “我即我所做 ”或者是 “我就是我的净值 ”?

•在掌控自己的生活时感到无效 ?

•害怕受到评判而被别人发现自己不够资格 ?