瘦小腿操
工具：椅子
1、将左脚靠在椅子上，弯腰用右手触碰左脚脚趾，左膝盖不能弯曲，维持5秒，换边再做，重覆10次。
2、左右脚交叉站立，慢慢弯下腰，试着让双手接近并碰触脚踝，维持3-5秒再起身，重覆10次，视个人状况重覆动作不宜太急太猛，以免拉伤腰椎。
3、右手扶着墙壁，左手抓住左脚尖，眼睛直视前方，身体尽量与腿垂直，维持5-10秒，换边再做。
4、做完上述几个动作后，将双腿垂直上举倚靠墙壁，维持10-15分钟，以抬腿方式帮助血液回流
局部减肥法：教你简单6招瘦腿轻松又有效
来源：MC论坛 编辑：Eunice
导读：肌肉型小腿是瘦小腿中最难攻破的，肌肉一旦产生就很难减下来，难道就只能让它肆无忌惮地“作恶”吗？小腿肌肉怎么减呢？嘉人网小编为大家推荐瘦小腿的方法，其实瘦肌肉型小腿有三个步骤，一步一步来，摆脱肌肉型小腿就不再困难啦。
