浴缸美肩操
浴缸美肩操
沐浴时，适当地运动，合理地调整呼吸，不仅可以解乏，也可以帮助收缩肩部的肌肉，一举两得。
步骤：沐浴时做，放水没过小腿2/3处，坐入浴缸内，将双腿伸直，呼气；在吸气的同时将一条腿屈起，用力举起手臂并使上身前倾，去触碰屈起腿的膝头、小腿、脚，维持7-8秒钟；双腿轮流重复，帮助收紧肩部肌肉。
五个小运动 打造“零缺点”美肩
来源：嘉人网 编辑：ceci
导读：夏天到了，很多MM喜欢穿小背心、吊带衫以及那些若隐若现的洞洞衫，把洁净如雪的香肩玉臂暴露无遗。女人的肩部却是无法造假的，打造一个完美紧凑润滑的“零缺点”美肩，当然也需要需要不懈的努力。
