屈肘提身
屈肘提身
找点辅助的工具，做些简单的运动，也能起到一定的作用。
步骤：找一根类似单杠的齐胸高横杆，反手握住，将身体倾斜成一个角度，屈肘提身，然后放松。如此重复15次，休息一会儿，再重复15次。
双肩塑形：锻炼能够使肩部曲线变得富有弹性，每天运动能让肩部更年轻。
五个小运动 打造“零缺点”美肩
来源：嘉人网 编辑：ceci
导读：夏天到了，很多MM喜欢穿小背心、吊带衫以及那些若隐若现的洞洞衫，把洁净如雪的香肩玉臂暴露无遗。女人的肩部却是无法造假的，打造一个完美紧凑润滑的“零缺点”美肩，当然也需要需要不懈的努力。
