书名：释放：过上无压力生活的7个原则

ISBN：9787515330792

著者：【美】迈克尔·奥尔平，萨姆·布兰肯

译者：张尧然  杨颖玥

开本：32开

页码：200页

印张数：6.25

成品规格（长*宽*厚）: 210*148*10mm

内文：单色

纸张：纯质纸

出版时间：2015.4

定价：33.00元

CIP分类号：①B842.6-49

主题词：①心理压力－心理调节－通俗读物

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★  本书卖点

¨ 继《高效能人士的七个习惯》之后，富兰克林柯维公司重磅推出的7个压力管理原则，被誉为近年来富兰克林柯维公司出版的最好书籍！

¨ 淡定生活实践版：以坚守原则为中心的生活方式，将帮助你应对压力，甚至通过思维转变杜绝压力的产生，不念过去，不惧未来，真正掌控自己的生活。

¨ 美国压力管理大师迈克尔·奥尔平和富兰克林柯维公司培训专家萨姆·布兰肯联合打造，献给所有迫切需要放松，重新回归平衡的人。

★  内容简介

本书基于科学研究以及多年来千百万读者的真实反馈，由美国压力管理顶尖教授迈克尔·奥尔平和富兰克林柯维公司培训专家萨姆·布兰肯联合打造。它阐述了一个现代社会永恒的主题：释放压力、缓解紧张，同时，该书从同类书中脱颖而出，因为它提出了一个“完整的人”视角——完整的人，包括身体、意识、情感和精神，其中的任何一个方面都可能出现问题，为你带来压力，以此帮助读者了解压力产生的原因，防止日常压力的产生。

作者指出，现代社会的巨大压力往往源于人们纠结过去，担忧未来，并非现实给人们造成的伤害，因此，要想从根源上预防压力的产生，必须转变思维模式，即：

· 从被动招架到主动应对 · 从消极生活到积极奋斗 · 从事事紧迫到重要优先 · 从你死我活到和谐共赢 · 从担忧烦恼到换位思考 · 从固执己见到拥抱多元 · 从紧张不安到宁静平和

作者将前沿理论融合丰富的实践经历，配以大量实操练习与放松工具，总结出这7个原则，既可以防范于未然，又能够在压力来袭时避免你受到损伤，帮助你牢牢掌控自己的生活，成为轻松平衡的现代人。

★ 作者简介

迈克尔·奥尔平，美国犹他州奥格登市韦伯州立大学健康促进项目负责人、教授，压力缓解中心主任，从事意识/身体健康、精神与情感健康、压力管理、健康培训等课题研究30余年，为个人和团队提供压力管理及意识/身体健康咨询，其著作《生活压力管理：基于试验的方法》被全球多所大学作为教材使用，而他关于减压放松练习的教学片被制作成CD 、DVD、MP3等多种形式风靡美国。

萨姆·布兰肯，富兰克林柯维公司媒体出版与用户培训部门主管，美国演讲家协会会员，青少年时期由于家庭变故经受了常人难以想象的巨大压力，但正是凭借书中的7个原则，他最终成为事业有成、家庭幸福的明星人物。萨姆在这本书中现身说法，以他的亲身经历告诉读者：坚持原则，就能克服压力，甚至改变命运！