请记住，尽管瑜伽功效显著，但它绝不是缓解痛苦的快速通道。止痛药往往会随着时间的推移变得不再有效，瑜伽则会随着持续的练习变得越来越有效。你坚持练习瑜伽的时间越长，你的身体和神经系统的变化就越明显。

和许多治疗方法（如维生素、中草药或其他替代疗法）不一样，只要你精心选择练习方法，瑜伽就不会和其他缓痛疗法发生冲突。

事实上，有证据表明，瑜伽会让其他的缓痛治疗变得更有效。瑜伽修行者常常会发现，自己需要服用的药物剂量变少了。更重要的是，瑜伽可以消除药物治疗带来的副作用，还能减少副作用对你造成的影响。

更妙的是，精心选择的瑜伽练习不但没有副作用，还能对你产生积极的影响。瑜伽除了可以消除疼痛，还可以让你变得更快乐、更健康、更强壮、更灵活、更轻松、更高效。

如果你想通过练习瑜伽消除慢性疼痛，或者你是瑜伽教练或医疗保健专业人士，或者你的朋友或家人正在忍受痛苦的折磨，那么，凯利·麦格尼格尔博士将让你轻轻松松地获得想要的东西。凯利拥有多年的教学和修行经验，对瑜伽有着深刻的认识。同时，作为一位心理学家，她也非常熟悉瑜伽背后的科学。她很清楚，不同瑜伽练习方法的组合比单独的瑜伽练习更有效果。她也很清楚，不同的瑜伽练习方法对每个人有不同的效果。因此，她在书里为读者提供了很多选择。

本书是一部文笔优美、内容明确的指南，它将为你带去希望，帮助你踏上一条通向快乐生活的阳光大道。希望本书能帮助你实现佛教所推崇的“摆脱痛苦”。

蒂莫西·麦考尔（Timothy McCall）医生，《瑜伽杂志》（Yoga Journal）医学编辑，《医学瑜伽：健康与疗伤的瑜伽处方》（Yoga as Medicine: The Yogic Prescription for Health and Healing）一书的作者