各位宝宝们！一年一度的维密大秀又要开始了啊！现在ins上#trainlikeanangel#的标签又成了热搜，大家都在密切关注天使们在大秀前是怎么健身的，就跟…看了你也能瘦似的……像狗狗这种运动白痴，任何运动只能坚持最多3天，虽然热爱天使们的魔鬼身材，但是有自知之明的我，在这个寒冷的冬天，还是安心养膘御寒吧……

但是啊宝宝们，虽然寒冷的天气像雪女一样冻住了我的运动细胞，but爱护身体的皮肤还是不能停的，没有维密天使们的身材，但是我有维密天使的好肌肤啊！身体的味道也要向她们看齐昂！今天推荐一款身体乳，是维密的水之吻香氛身体乳，味道只能用性感来形容，香甜可口，而且会让你的皮肤异常丝滑……不想说的这么赤裸裸，但这确实也是维密的标签啊！

我从大学开始就有跑步的习惯，无论遇到什么事情，跑跑步出一身汗总能觉得一切都放下了，心情和身体都会放松。现在虽然不能好像以前跑得那么勤了，但是天气好的时候我还是会调个闹钟起来，早上在院子里跑几圈。村上春树有本书叫做《当你跑步的时候你在想什么》，当我跑步的时候通常是我最宁静的时候，大脑处在完全的放空状态，是紧张的生活节奏下超棒的一种调剂。很多人会觉得一次跑个5-10公里超级不可思议，然鹅！掌握了跑步的技巧，你真的会觉得这是最简单的运动！

跑步最重要的是呼吸，两步一呼，三步一吸。当然你也可以有自己的节奏啦，关键是一定要有规律的呼吸，不然很容易就会岔气（也就是你觉得肾疼的时候啦：））。

跑步的时候我的必备装备就是耳机和纸巾，如果有带小背包的话会带一只小喷雾，听着歌开始匀速慢跑（真的不用跑很快，又没人追你是不是），有汗的时候就及时擦一擦防止汗蒸发的时候让皮肤更干燥，一般慢跑一小时左右就差不多了，不但全身都得到了锻炼而且真的会放松心情！

虽然我知道保持身材的不二原则就是：管住嘴，迈开腿。但是懒癌末期的本宝还是想要拥有“越吃越瘦的灵丹妙药”，但是绝对不是减肥药...

坚持运动对我来说实在太难了，夏天还行，冬天就算了，所以如果在体重超标的时候会适当的控制饮食来自我管理，其实想要“越吃越瘦”并不是不可能哒，减肥最怕就是饿，作为吃货，节食会让记几失去理智，所以寻找一些给你带来饱腹感又健康的代餐，不饿肚子又能少摄入热量。

Natural Healthy Standard果蔬酵素代餐粉 参考价格¥179/200g

体重超标的时候我会用这款粉状酵素代替晚餐，可以兑牛奶，酸奶，豆浆...这个冲泡之后要摇一摇，静置一会儿等纤维泡发，变成浓稠状，这个时候再喝。像我这种一顿饭一碗饭的女纸，竟然觉得有些顶胃（据说只有22kcal）而且随着饱腹感的消失也快到睡觉的点了...所以还蛮容易坚持的。我买的是蜂蜜柠檬味（兑牛奶泡出来是绿色的，是抹茶味的...）一点也不难喝，没有青汁的草味，不会出现肠胃问题（咖啡减肥法差点让我心跳过速晕过去...），早午餐正常吃，晚饭喝代餐，坚持一段时间效果还是有哒！